Educação em saúde
15 cursos · 0 concluído(s) · aulas, quiz, XP, medalhas e certificado.
Puberdade
Entenda as primeiras mudanças do corpo com acolhimento.
4 aulas · 45 min · 0% concluído
Ciclo menstrual
As 4 fases, hormônios e como usar cada uma a seu favor.
5 aulas · 60 min · 0% concluído
TPM
Sintomas, causas e estratégias práticas de alívio.
4 aulas · 40 min · 0% concluído
Endometriose
Sinais de alerta, diagnóstico e qualidade de vida.
5 aulas · 55 min · 0% concluído
SOP
Síndrome dos ovários policísticos explicada com clareza.
5 aulas · 50 min · 0% concluído
Fertilidade
Janela fértil, sinais do corpo e planejamento.
Gestação
Trimestres, cuidados e sinais que merecem atenção.
5 aulas · 70 min · 0% concluído
Pós-parto
Recuperação física, emocional e retorno do ciclo.
4 aulas · 50 min · 0% concluído
Menopausa
Perimenopausa, sintomas e bem-estar nesta fase.
Alimentação
Nutrientes-chave para cada fase do ciclo.
Exercícios
Treinos que respeitam sua energia hormonal.
4 aulas · 35 min · 0% concluído
Sono
Higiene do sono e o ritual noturno ideal.
3 aulas · 30 min · 0% concluído
Saúde íntima
Higiene, prevenção e sinais de infecção.
Saúde emocional
Ansiedade, humor cíclico e autocompaixão.
Bem-estar
Rotinas de autocuidado sustentáveis no dia a dia.