Construtor inteligente

Rotinas Inteligentes

Arraste os blocos para reorganizar. Os horários se recalculam sozinhos.

A IA montou a rotina ideal de hoje

  • 💧 Hidratação aumentada para 2,8 L com lembretes a cada 90 min
  • 🚶 Caminhada movida para as 18h, quando a temperatura cai
  • 🍵 Chá de camomila às 20h para reduzir a retenção
  • 😴 Horário ideal para dormir ajustado para 22h15

Templates inteligentes

16 modelos prontos e 100% editáveis.

🌞 Bom Dia

6 blocos · 1 h 13 min · termina 08:13

  1. 07:00 · Beber água

    Alta

    300 ml em jejum para reidratar o corpo

    Hidratação · 5 min · até 07:05 · 🔔 lembrete

  2. 07:05 · Respiração

    4-7-8 por 5 ciclos para acordar calma

    Respiração · 10 min · até 07:15 · 🔔 lembrete

  3. 07:15 · Café da manhã

    Alta

    Proteína + fruta + gordura boa

    Alimentação · 20 min · até 07:35 · 🔔 lembrete

  4. 07:35 · Caminhada

    Ritmo leve ao ar livre

    Movimento · 30 min · até 08:05 · 🔔 lembrete

  5. 08:05 · Medicamentos

    Alta

    Suplementos e prescrições da manhã

    Medicamento · 5 min · até 08:10 · 🔔 lembrete

  6. 08:10 · Registro do humor

    Como você acordou hoje?

    Registro · 3 min · até 08:13 · 🔔 lembrete

Aprendizado contínuo

Depois de cumprir a rotina, conte para a IA como foi.

Funcionou para você?