Assistente pessoal
14 categorias ativas · 30 alertas programados hoje.
A IA está ajustando seus horários
Nas últimas 3 semanas identificamos os momentos em que você realmente responde aos lembretes. A adesão subiu 31%.
Medicamentos
AltaAnticoncepcional, ferro, vitaminas
Diária · Todas as fases
Chás
Camomila, gengibre, framboesa
Diária · Reforçar na fase lútea
Alimentação
Refeições e lanches equilibrados
Diária · Todas as fases
Hidratação
Meta de 2,2 L ajustada ao clima
Diária · Mais frequente na menstruação
Sono
AltaHora de desacelerar e dormir
Diária · Todas as fases
Exercícios
Intensidade conforme a fase
Diária · Intenso na ovulação, leve na lútea
Respiração
4-7-8, respiração diafragmática
Diária · Reforçar na menstruação
Autocuidado
Pausa, leitura, música, skincare
Diária · Todas as fases
Massagem
Abdômen, lombar, quadril e pernas
Durante sintomas · Todas as fases
Banhos relaxantes
Sais, lavanda e água morna
3x por semana · Todas as fases
Relações íntimas
Opcional e totalmente privado
Sem horários definidos
Opcional · Todas as fases
Exames
AltaPreventivo, sangue, ultrassom
Anual · Todas as fases
Consultas
AltaGinecologista e nutricionista
Semestral · Todas as fases
Alongamentos
Pélvico, lombar e cervical
Diária · Todas as fases
Leituras recomendadas
Educação feminina e bem-estar
Diária · Todas as fases
A IA aumenta ou reduz a frequência automaticamente.
Menstruação
Aumenta
Reduz
Fase Folicular
Aumenta
Reduz
Ovulação
Aumenta
Reduz
Fase Lútea
Aumenta
Reduz
Comparação entre o horário programado e o horário real de resposta.
Medicamento
Você registra logo após o café.
08:00
08:24
92% confiança
Água
Pico de consumo no meio da manhã.
09:00
09:40
78% confiança
Sono
Adiantamos o ritual em 40 min.
22:30
23:10
85% confiança
Exercício
Adesão 3x maior no fim da tarde.
07:00
18:20
88% confiança
Início da dor
Alívio antecipado para 16:10.
—
16:50
74% confiança